MENJAGA KESEHATAN GINJAL KITA

Mencegah lebih baik dari pada mengobati, kali ini saya akan berbagi tips kesehatan yang ditulis oleh dr. Maria Evie di Tabloit Keluarga Sehat edisi VI.

Ada beberapa tips kesehatan yang bisa kita terapkan dan tentunya bertujuan agar ginjal kita tetap sehat, nah berikut ini tips - tipsnya :

1. Konsumsi Makanan dan minuman yang tidak mengandung bahan - bahan berbahaya contoh ; bahan pengawet, pemanis buatan, dan bahan kimia lainnya.


2. Jagalah kebersihan pada saluran kencing, karena infeksi pada saluran kencing dapat menjalar keatas dan bisa sampai ke ginjal.


3. Olah raga secara teratur


4. Minum  air putih sesering mungkin, sedikitnya 8 gelas
   
   
   

   

    Ginjal yang terkena batu ginjal

   
   


5. Lakukan Pemeriksaan urine rutin di Laboratorium .

Gejala awal sakit ginjal bisa diketahui melelui pemeriksaan urine rutin sederhana di Laboratorium Klinik terdekat, keluhan yang yang timbul ketika ginjal kita mengalami gangguan :

• ketika kencing terasa panas atau sakit dan kesulitan, warna urine keruh atau tercampur darah.


• sering buang air kecil ( sering kencing )


• Kelopak mata terlihat bengkak


• Tangan dan kaki bengkak


• Ras sakit atau nyeri pada pinggang disertai mual dan muntah

demikian tips menjaga kesehatan ginjal secara umum.terima kasih semoga bermanfaat.